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　　1、做好皮肤基础护理：包括清洁、保湿、补水、防晒，可以应用清水洗脸，选择含有氨基酸的洁面乳，清洗颜面部位，清洗之后可以应用含有神经酰胺的保湿剂，还需要做好防晒，可以应用医用防晒霜。

　　2、刷果酸治疗：可以到三甲医院进行医美治疗，如果酸换肤，这是利用化学剥脱的方法来美肤，适合色素沉着、毛孔粗大、痘痘肌肤的人群。如果皮肤处于敏感状态、有伤口，不建议刷果酸，而且第一次刷果酸要选择低浓度酸，需要在耳后进行测试，如果没有过敏反应，则可以刷果酸。

　　3、光子嫩肤：又叫强脉冲激光，是根据不同的肤色来进行美肤。如果皮肤肤色比较深，可以选择波长比较长的光子嫩肤，同时根据不同的皮肤状况，选择不同的能量参数。

　　4、水光针注射：在注射水光针之前，可以先用超声仪检测注射皮肤深度，然后把营养物质通过微针打到皮下，水光针的主要成分是玻尿酸，人体本身就有，但是随着年龄增长，玻尿酸逐渐流失，这时通过水光针注射玻尿酸，能够达到美白、祛皱的效果。

　　建议保持正常的生活作息规律，注意休息，减少熬夜。同时饮食需要多样化，多吃一些蔬菜、水果，禁忌辛辣刺激性的食物，禁忌酒。

　　嫩肤美白要防止紫外线照射，无论是春夏秋冬，都要防止紫外线照射。在饮食上多吃蔬菜、水果，少吃肉类、少吃高脂类的食物。面部清洗要用温水清洗，清洗以后做好皮肤护理。还可以口服或外用药物，外用氢醌霜，口服维生素C、氨甲环酸。在医疗设备上可以进行光子嫩肤，就是激光治疗，可以每周做一次光子嫩肤，光子嫩肤具有较强的润肤美白效果，但是价格比较贵，一般的经济能力承受不起。另外，辛辣、刺激性的食物一定不能吃。

　　美白的方法有很多，患者要避光防晒，可以经常外用防晒霜。如果面部有色素性斑点，可以外用去除色素的药膏，例如氢醌乳膏等等，也可以用激光治疗达到美白的效果。美白首先要使面部的皮肤恢复正常肤色，进一步更加，大多数人由于长期日晒或长期熬夜、生活不规律等难免面部皮肤出现色素沉着斑或面部皮肤色泽暗淡、无光泽。如果患者面部有色素沉着斑，首先应该去除面部的色素沉着斑。患者要避光防晒，口服维生素C和维生素E或联合谷胱甘肽，外用抑制酪胺酸酶活性的药物，例如氢醌乳膏、壬二酸霜等等，也可以经常外用富含有维生素C的面膜，淡化面部的色素斑。患者也可以进行光子嫩肤治疗祛除色素斑或改善面部皮肤的黯淡、无光泽，使面部的皮肤美白。光子嫩肤是采用特定波长的强脉冲光，直接照射于皮肤表面，光子嫩肤选择性的作用于真皮内的色素或血管，分解色素、闭合异常的红血丝，使皮肤更加嫩白。光子嫩肤适用于各个年龄段肤色暗沉的人，是一个美容项目，患者在光子嫩肤治疗的同时要注意避光防晒。

　　导致皮肤变黑的原因不同美白方法不同，平时不注意防晒使皮肤长期暴露在紫外线下，会使黑色素增多沉淀从而使皮肤变黑，只要平时做好防晒工作涂防晒霜，出门时戴遮阳帽，用维生素E滴丸涂擦面部，可以使皮肤变得白皙有光泽。皮肤缺乏水份导致的皮肤暗黑没有光泽，每天早晚用温水清洗面部美肤的方法，一周敷两次补水面膜，擦保湿的水、霜，多吃新鲜的果蔬，夜间皮肤处于最佳的修复状态，如果平时熬夜或者睡眠不足，会影响皮肤的锁水功能使皮肤严重缺水，无法保证养分的供应，导致色素沉着，出现皮肤干燥变黑的症状，这种情况主要改变生活习惯保持充足的睡眠，在十点之前上床休息可以起到美白的作用。美白的方法有很多，只有找到适合自己的才是最好的，也是最行之有效的方法。

　　肤色主要是个人肤质问题，日晒后皮肤变黑属于正常现象，正常人长时间接触紫外线会出现皮肤黑色素增加，使皮肤变黑，是正常的防御反应，大多数人不接触强光照射后可以自行恢复，恢复期长短因人而异。合适的皮肤护理可以加速恢复速度，多运动，生活规律很重要。保持健康的心情，情绪愉悦，有助于恢复。多补水，可以补充肌肤水分，促进恢复。维生素C含量较多的食物，维生素B含量较多的食物，都可以促进皮肤美白。经过正常的皮肤代谢后，变黑表皮会逐渐脱落，新生表皮逐渐淡化。可以选择美白针治疗，有的人效果不错。关键是平时注意防晒，正确使用防晒霜、帽子、防晒伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。

　　外阴美白的方法，蜂蜜珍珠粉面膜。备好适量的蜂蜜、玫瑰粉、柠檬汁和珍珠粉以及清水觉成面膜，并且均匀的涂抹在处，等到15分钟以后清洗干净。一定要注意柠檬汁不要过多，不然会对外阴造成刺激。在国外有很多的美白私处的产品可以通过淡化黑色素、美白的作用，最好选择一些PH值偏弱酸性的。还有可以多吃一些维生素C，维生素C具有很高的抗氧化功能，并可以减少黑色素在人体内的沉着，从而起到美白的作用。牛奶也具有一定的美白功效，私处需要美白的女性可以将牛奶涂抹在自己的私密处，适当的进行按摩，等到牛奶完全吸收，再用清水清洗干净。

　　美白皮肤的方法有很多，主要分为外在的预防和内在的调理，外在的预防主要包括以下几个方面：应尽量避免暴晒紫外线的照射，如果确实因为工作的需要，可适当的涂抹防晒霜，同时应当尽量减少时间；使用容易保湿补水的润肤乳，可注意加强面部的按摩，促进血液循环有利于皮肤的血液供应，可使用鲜奶面膜或者其他类型美白效果较好的面膜；在内在的调理方面，可使用中药来调节内分泌的紊乱，应尽量多吃含维生素C维生素B维生素E比较高的食物，不要吃过于辛辣刺激、油炸的食物，尽量不要过度的劳累熬夜，不要过度的情绪波动。

　　全身美白最有效的方法是使用美白针或美白注射液，其主要成分是抗氧化剂和保肝药，常用药有谷胱甘肽、氨甲环酸等。上述均属于处方药，使用不当（包括剂量和疗程）的情况下，可能对身体造成不可逆的损害，建议面诊咨询医生后使用。常用的还有维生素C和维生素E，是抗氧化剂，能提亮、美白，上述两种药物相对温和。生活上注意防晒，一年四季，阴晴雨雪，室内室外，都要意识到紫外线的存在，尽量不晒或者遮盖。可以用燕麦洗澡，多擦身体乳，多吃绿色的蔬果，也对全身美白有一定效果。

　　皮肤美白的方法有多种，首先要注意皮肤的科学护理，防晒非常重要，同时要避免熬夜，要清淡饮食，多吃含维生素C多的蔬菜、水果，还要进行适度的运动，皮肤要用补水、保湿及修复的护肤品，这些都需要注意。还要保持比较好的心情，保持比较好的心态。治疗方面可以采用现在比较好的光电技术，比如光子、去色素激光，还可以结合一些药物，比如维生素C、维生素E及传明酸等，这些方法都可以让皮肤达到比较好的状态，达到美白的效果。所以皮肤美白不是仅靠一种方法，需要科学的护理、科学的治疗，还有治疗后的保养，都非常重要。

　　皮肤美白就是要尽量避免接触可能会导致皮肤变黑的因素，首先饮食上要注意，动物肝脏、虾、豆类、核桃、黑芝麻等富含铜、铁、锌等金属元素的食物，可直接或间接的增加参与黑色素生成的物质的数量和活性，使皮肤变黑。胡萝卜、菠菜等酸性食物会促进皮肤色斑的形成，所以要想美白皮肤，尽量少吃上述食物。其次皮肤发黑可能与皮肤长期暴露在紫外线下，使皮肤形成黑色素，沉淀之后就可能造成暗沉和色斑。因此，日常生活中一定要做好防晒工作，给皮肤涂上防晒霜。还有一部分人有不规律的生活作息习惯，不仅不利于身体健康，还会让皮肤变黑。只有保证良好的睡眠，才能使皮肤新陈代谢更加顺畅，皮肤更加美白。

　　如果患者对自身牙齿颜色不满意，比如患有氟斑牙和四环素牙等，可以通过两种办法来进行牙齿美白。第一种办法是应用烤瓷修复的办法，比如将牙齿做全瓷牙修复、烤瓷牙修复或者进行瓷贴面修复，这种办法都需要将自身的牙齿磨小，再应用假牙粘接在自己牙齿的上面。另外一种美白牙齿的方法是通过冷光美白，主要是将漂白剂涂在牙齿表面，应用冷光照射使美白剂渗入到牙齿内，进行牙齿的美白。这种方法需要操作时间比较长，间隔一般在2个月左右，次数会在2-3。而且要求比较严格，在牙齿美白之后还需要特别注意饮食，不要食用带有深色素的食物。hietk.com，