上了年纪的女人冬天多吃八道菜美容养颜又长寿雌激素含量高
大家好这里是香姐做美食,每天分享好吃的家常菜。雌激素对女性朋友来说,是非常重要的性激素,如果一旦缺乏,就会出现皮肤干燥、失眠健忘、脾气暴躁、月经不规律、关节疼痛等问题,想要调节身体的雌激素,要注意保持运动、早睡早起不熬夜、睡觉前泡脚促进血液循环,还可以多吃富含雌激素的食物,提高体内的的雌激素水平,调养气色身材好。上了年纪的女人,一般雌激素水平都比较低,建议冬天多吃这四种豆,富含雌激素,美容养颜又长寿,气色好显年轻,越吃越漂亮。
2、猪肉清洗干净,剁成肉末,加入淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。嫩豆腐切成小块。
4、接着倒入酱汁,盖上盖子焖煮一会儿,煮至酱汁浓稠,煮熟后撒上葱花点缀即可出锅开吃。
3、锅中底油,放入蒜片炒香,再放入小白菜翻炒均匀,炒软后放入豆腐翻炒几下。
1、猪骨清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来沥干水分。
2b体育官网官网、胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。黄豆清洗干净,提前浸泡三个小时。
3、将猪骨、黄豆、姜片放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
4、接着再将胡萝卜放进去继续炖煮半个小时,炖煮好了之后,加入食盐调味,撒上葱花点缀即可出锅开吃。
1、排骨剁成小块,清洗几遍洗净血水,再将排骨捞起来沥干水分。黄豆清洗干净,提前浸泡三个小时泡发。
2、起锅烧油,油热后放入排骨煎一下,煎至表面微黄,再放入冰糖翻炒一会儿,炒至冰糖融化。
3、接着放入姜片、桂皮和香叶炒出香味,再放入料酒、生抽、老抽和黄豆翻炒均匀。
4、再倒入热水,开大火煮开,撇掉上边的浮沫,加入适量食盐调味,盖上盖子焖煮四十分钟。
5、时间到,焖煮好了之后,夹出香叶和桂皮,开大火翻炒收汁即可出锅装盘开吃。
1、猪脚清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和料酒去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分备用。
2、黑豆清洗干净,提前浸泡六个小时,再沥干水分备用。红枣清洗干净,去核备用。
3、将猪脚、黑豆、姜片和红枣放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮两个小时。
1、乌鸡清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。
2、黑豆清洗干净,提前浸泡六个小时泡发。山药削掉外皮,清洗干净后切成小段。
3、将乌鸡、黑豆和姜片先放入汤锅,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。
4、接着再放入山药和红枣,继续炖煮半个小时。时间到,加入食盐调味,撒上枸杞子搅拌均匀即可出锅开吃。
1、红豆和黑豆清洗干净,提前浸泡六个小时以上,泡发后沥干水分备用。花生和糯米清洗干净,提前浸泡六个小时。
3、将红薯、红豆、黑豆、花生和糯米都放入电饭锅中,按煮粥键煮熟,在最后十分钟的时候,放入红糖,煮好即可出锅开吃。
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